Mantem-te a par das ultimas novidades, as ultimas orientações e descobertas, as últimas propostas para diversificar as tuas aulas, utiliza os fundamentos científicos que se evidenciam na prática!

Prepara-te para aprofundar os conhecimentos aquáticos sobre: Seniores, HIIT, Treino funcional

 

SÁBADO 14 ABRIL 2018

# Aqua Sénior (Natação e Hidro) | 15H00 / 19H00

Professores: Nuno Santos

Horário: 15 às 19h (teórica + prática na piscina)

É consensual o conjunto de benefícios que os exercícios aquáticos oferecem à população sénior, especialmente para os que apresentam uma capacidade funcional diminuída.

Muitos dos nossos seniores querem aprender a nadar, ou manter um programa de exercícios aquáticos, porém nem todas as técnicas de nado ou exercícios “tradicionais” são aconselhadas e possíveis devido às suas patologias.

Nesta formação vais aprender e consolidar estratégias para a organização de um programa de natação e hidro sénior de sucesso. Durante estas 3h vamos focar-nos em: Que necessidades e expectativas vou satisfazer? Que recursos posso ter? Que exercícios e objetivos abordar? Que adaptações tenho que fazer?

Para todos os que já trabalham com esta maravilhosa população ou que querem vir a trabalhar, este é um workshop a não perder!

 

DOMINGO 15 ABRIL 2018

# AquaFuncional | 09H30 / 12H30

Professores: Pedro Santos e Marco Gomes

Horário: 9h30 às 12h30 (teórica + prática na piscina)

Treino funcional na água é mais uma ferramenta importante a considerar!

Um WS em que o tempo é potenciado pelas inúmeras propostas apresentadas, considerando progressões e transições mais adequadas a cada movimento, critérios de segurança e níveis de intensidade diferenciados.

Muitas ideias, muitas conjugações sustentadas pela sua eficácia. Desafio: inovar, transformar, recriar!

 

# Aqua HIGH!!! Alta Intensidade | 14H00 / 17H00

Professores: Pedro Santos, Marco Gomes e Nuno Santos

Horário: 14h00 às 17h00 (teórica + prática na piscina)

Treino de alta intensidade na vertical, baseado nas metodologias mais atraentes e eficazes da atualidade (Tabata, AMRAP, Intervalado, circuito) conjugando skills de diferentes modalidades desportivas.

Queremos trazer às nossas aulas mais alunos e com objectivos não só de saúde, mas de melhoria da condição física. Queremos trazer às nossas aulas uma perspectiva de treino!